功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)血效果，適合一些需要長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)或者是疲勞過(guò)度、精神損害比較多的人群服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這道食譜，具有很好的潤(rùn)膚效果。

　　第三：蓮子湯

　　材料：蓮子、生甘草、冰糖

　　做法：將蓮子還有生甘草洗干凈，然后放入鍋中加入清水，小火熬煮，指導(dǎo)蓮子軟爛;后加入少量的冰糖，攪拌均勻之后起鍋喝湯。

　　功效：具有非常不錯(cuò)的利尿功效，服用之后能夠有效的治療一些泌尿系統(tǒng)遭到感染的疾病，同時(shí)還可以去虛、除煩以及治療低熱的功效。

　　第四：銀耳蓮子羹

　　材料：銀耳、蓮子、新鮮百合、香蕉、枸杞、冰糖

　　做法：將銀耳用清水泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)，然后洗干凈撕小塊，弄好的銀耳加水之后蒸煮半個(gè)小時(shí)取出備用。將新鮮的百合洗干凈，香蕉去皮切片。然后將所有的食材放入鍋中燉煮，半個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。

　　蓮子的禁忌

　　一般情況下，蓮子并沒(méi)有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身體出現(xiàn)便秘、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、遺精心慌、脾氣虛等情況，服用蓮子能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

　　不過(guò)需要注意的是，中醫(yī)方面認(rèn)為，蓮子性寒，所以服用之后很容易導(dǎo)致身體虛寒的情況加重，長(zhǎng)期服用并不利于身體健康。除此之外，身體體質(zhì)比較寒涼或者是比較差的人群，好也不要服用，避免身體的體質(zhì)越來(lái)越差。

　　平時(shí)容易出現(xiàn)便秘或者是腹部出現(xiàn)腹脹情況的人群，小編也建議大家好不要吃。因?yàn)槿绻@一類型的患者將蓮子泡水喝之后，不僅不能夠緩解身體的這種疾病情況，反而會(huì)加重身體的不適癥狀，所以建議好不要服用。

　　想要根本的去除蓮子泡水喝的禁忌，那么在源頭上就要去除可能對(duì)身體產(chǎn)生傷害的可能性。在購(gòu)買蓮子的的時(shí)候，一定要到正規(guī)的藥店購(gòu)買，挑選那些完整、個(gè)頭比較大的蓮子。另外，根據(jù)不同的身體狀況還有治病需求，可以選擇帶有蓮子心的蓮子以及不帶有蓮子心的蓮子，這都需要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，如果有不清楚的地方，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蓮子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蓮子應(yīng)該有了一些了解，它是很常見(jiàn)的一種中藥，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，人們?cè)诔陨徸拥臅r(shí)候要知道它的禁忌。