生活中，很多人崇尚中醫(yī)的養(yǎng)生方式，因?yàn)橹嗅t(yī)的方法安全有效，是很好的一種方式，那么關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，大家有多少的了解呢?中醫(yī)如何養(yǎng)生呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　中醫(yī)如何養(yǎng)生

　　1、動(dòng)作“慢”一點(diǎn)

　　中醫(yī)提倡一定要慢養(yǎng)生，這是以后總養(yǎng)生的方式，尤其是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，慢一點(diǎn)是很好的，一定不要過(guò)于的急躁，這樣會(huì)死很不好的，吃飯的速度也要慢一點(diǎn)。

　　急急匆匆的吃飯不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生還會(huì)引起胃腸道疾病，導(dǎo)致人體對(duì)食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不充分，危害身體健康。

　　2、經(jīng)常做運(yùn)“動(dòng)”

　　中醫(yī)里面有一句話叫做五勞傷身，這里面的勞就和不運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，所以大家好經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，讓氣血變得通暢了，這樣才好。

　　對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，可以做一些常見的運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎車、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃燒脂肪，有利于保持好身材。其次，對(duì)于中老年人而言可以選擇一些動(dòng)作比較緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、五禽戲、散步等。這樣有助氣血的運(yùn)行避免疾病的出現(xiàn)。

　　另一方面，人類會(huì)隨著年齡的增加，新陳代謝會(huì)減緩，毒素更容易堆積，所以適量的運(yùn)動(dòng)還有助于延緩衰老，清理身體。另外，運(yùn)動(dòng)不僅僅是身體上的運(yùn)動(dòng)，還要注意大腦的運(yùn)動(dòng)。衰老是不可避免的問(wèn)題，而隨著身體的衰老，腦細(xì)胞也在死亡和減少，多做大腦運(yùn)動(dòng)可以延緩大腦的死亡，調(diào)動(dòng)大腦的潛能。

　　3、滋“潤(rùn)”身體

　　潤(rùn)養(yǎng)生可以從滋潤(rùn)皮膚和滋潤(rùn)內(nèi)臟兩方面來(lái)看，水在人體中大約占用70%的重量，而每個(gè)年齡段的人，其體內(nèi)含水量會(huì)不同，越是衰老，體內(nèi)的水分流失會(huì)越多?；蛘哒f(shuō)水分的流失是衰老的開始，所以要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　首先，要多喝水。血液是人體重要的體液，但是承載血液流動(dòng)的是水，一天中有多達(dá)200升的水從血管中過(guò)濾出，如果人體失水15%以上，那么會(huì)逐漸失去生命體征。其次，要多滋潤(rùn)五臟。

　　4、注意?！芭?/strong>

　　保暖是中醫(yī)里養(yǎng)生的重點(diǎn)，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身體健康，中醫(yī)里也有凍養(yǎng)生的說(shuō)法。暖是注重身體四末的保暖，即手腳四肢的保暖。

　　5、精神放“松”

　　現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，導(dǎo)致人的精神和身體都長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)。這樣一方面增加精神壓力，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，容易患病。另一方面，身體會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、乏力、酸痛等現(xiàn)象。另外，匆忙的現(xiàn)代人和古人相比，呼吸的時(shí)間都在縮短，所以放松身心更為重要?！　?/p>

　　首先，精神上的放松，可以聽音樂(lè)、看書，還可以關(guān)掉手機(jī)，走出門，到野外進(jìn)行精神上的放松。其次，身體上的放松，長(zhǎng)期身體緊繃會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，氣血不通則會(huì)出現(xiàn)疼痛。身體上的放松可以采取運(yùn)動(dòng)、按摩和泡澡的方法。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的情況，希望大家能夠了解，對(duì)于中醫(yī)的養(yǎng)生方法，是很博大精深的，在生活中，我們可以多做一些養(yǎng)生的事情，中醫(yī)可以健康養(yǎng)生，讓我們的身體更加的健康。