五行學(xué)說(shuō)與中醫(yī)養(yǎng)生

　　潤(rùn)肺

　　金→肺

　　金對(duì)應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。

　　肺強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00

　　肺弱時(shí)間：21：00～23：00

　　強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)。白色食物可讓肺強(qiáng)健起來(lái)。如百合，可潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的功效。

　　中醫(yī)養(yǎng)生法：呼吸吐納。柏樹(shù)可清肺安神，每天上午8～10時(shí)或下午3～5時(shí)，在柏樹(shù)下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。

　　兩款潤(rùn)肺食療法

　　羅漢果茶：羅漢果1個(gè)，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)頻飲。

　　秋梨膏：秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開(kāi)，用小火煮30分鐘;生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過(guò)濾去渣。然后把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。

　　因?yàn)榱_漢果、秋梨的金氣重，且有極強(qiáng)的藥性，可使肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。