腳有人體第二心臟的美稱，古人更是常說“人老腳先老”，腳作為人底端的器官，除了睡覺時大家能平起平坐，其余的時候它總是默默無聞地做著苦的活，支撐人體全部的重量不說，還被鎖進(jìn)那黑不隆東的鞋子里?？梢哉f，我們虧待了這一有功之臣，后來，有覺醒者終于意識到了人類的錯誤，發(fā)明了腳底按摩法，從此神經(jīng)氣爽，大病不來，小病不生。

　　下面我們就具體介紹幾個腳底按摩的要點(diǎn)，希望能給大家提供幫助。

　　按摩涌泉穴

　　功效：涌泉穴在足心，喻為腎氣如涌泉之水起于涌泉、終于涌泉，其功效在消火滋陰，按摩涌泉穴對失眠、神經(jīng)衰弱、腎病、精神焦慮等癥狀都有療效。

　　位置：足跟連線同腳的第二趾和第三趾指縫前端連線的三分之一處。

　　方法：拇指按摩，來回30余次即可。

　　按摩內(nèi)庭穴

　　功效：按摩內(nèi)庭穴顯著的功效就是消除胃火，通過按摩內(nèi)庭穴，可有效緩解由胃火引發(fā)的鼻出血、牙疼、口臭、便秘等癥狀;另外，按摩此穴位對身體虛弱、手足經(jīng)常冰冷的癥狀也有很大的緩解作用。

　　位置：內(nèi)庭穴位于腳的第二趾和第三趾的交叉處。

　　方法：拇指指端按摩，每次按摩兩分鐘左右，以出現(xiàn)酸脹感為止。

　　按摩大敦穴

　　功效：對大敦穴進(jìn)行按摩可以緩解小腹痛、腰痛、疝氣、腹瀉、肋脹痛等疼痛癥狀。另外，由于大敦穴作為肝經(jīng)的起始點(diǎn)，經(jīng)常按壓可以起到恢復(fù)精神、緩解焦慮、明目等功效。

　　位置：大敦穴位于腳大拇指內(nèi)側(cè)甲根邊緣二毫米的位置。

　　方法：每天睡覺前進(jìn)行按摩，先吸氣，然后用拇指按壓8秒鐘作用，松手，再呼氣，循環(huán)10余次。

　　按摩太溪穴

　　功效：太溪穴是腎經(jīng)的源穴，寓意著生命的源頭于此，因此按摩太溪穴可以幫助恢復(fù)生命活力，對腎臟疾病、氣喘、手腳冰涼、喉嚨腫痛、手腳無力、牙疼、脫發(fā)等癥狀均有療效。

　　位置：太溪穴位于腳跟骨筋腱與內(nèi)踝后方之間的凹陷處。

　　方法：采用平放腳底的坐姿，睡前每次按摩30下左右，以有酸痛為宜。

　　以上就是本文對腳底穴道按摩的一些總結(jié)，僅供大家參考借鑒，希望每個人都能照顧好自己的腳，讓疾病遠(yuǎn)離。

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