六、節(jié)欲
眾所周知男女的同房如果過(guò)于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題，由其是在春季陰氣大過(guò)于陽(yáng)氣，陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候，如果過(guò)于頻繁的同房的話，一定會(huì)引起腎虛的，因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
以上就是有關(guān)補(bǔ)腎的六個(gè)小方法，這六點(diǎn)都是從生活細(xì)節(jié)做起，同時(shí)也避免了補(bǔ)腎藥物對(duì)身體帶來(lái)的副作用，想要強(qiáng)腎的朋友可千萬(wàn)不要再偷懶啦。
1、眼瞼浮腫
腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳。
3、怕冷
腎陽(yáng)不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
4、變胖
很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
5、失眠燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)腎氣不足怎么調(diào)理這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，腎氣不足對(duì)身體有很多的危害，所以患者需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，本文介紹的這些調(diào)理方法大家不妨試試看。
