3.身體素質(zhì)和運動能力

　　即身體在生活、勞動和運動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。

　　4.心理狀態(tài)

　　包括本體感知覺能力、個性、人際關(guān)系、意志力、判斷力等。

　　5.適應能力

　　對外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。

　　影響人的體質(zhì)的因素很多，如遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質(zhì)具有重要影響。

　　中醫(yī)九種體質(zhì)分類

　　1、平和體質(zhì)

　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

　　養(yǎng)生要點：重在維護。

　　對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。

　　2、陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。

　　患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。

　　養(yǎng)生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病。

　　對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　總結(jié)：每個人的體質(zhì)都是不同的，而不同的體質(zhì)有不同的養(yǎng)生重點，我們只有了解自己的體質(zhì)，選擇合理的養(yǎng)生方法才可以讓自己的身體更加健康，避免各種疾病出現(xiàn)哦。