1、時(shí)間選擇

　　飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，以免影響消化，最佳時(shí)間是飯后2小時(shí)或飯前。

　　2、力度掌握

　　按摩力度應(yīng)適中，以感到舒適為宜，避免因用力過猛而造成傷害。

　　3、持之以恒

　　穴位按摩貴在堅(jiān)持，短期內(nèi)可能效果不明顯，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，或能感受到明顯改善。

　　按摩后的注意事項(xiàng)

　　1、溫?zé)犸嬈?/strong>

　　按摩結(jié)束后，可以喝一杯溫開水或溫?zé)岬慕?，有助于進(jìn)一步促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，加速消化。

　　2、適當(dāng)活動(dòng)

　　避免按摩后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步等輕度活動(dòng)，幫助身體更好地吸收按摩帶來的益處。

　　3、飲食調(diào)整

　　按摩后，應(yīng)選擇易于消化的食物，如蔬菜湯、瘦肉、粥等，避免吃油膩、辛辣和難以消化的食物，以防再次刺激胃部。

　　讓我們從今天開始，把“養(yǎng)胃”變成一種日常習(xí)慣，讓健康與我們同行。畢竟，好的胃，才是享受美食和美好生活的開始!

　　本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。