2、戒除不良嗜好

　　慢性鼻炎的飲食不僅要合理搭配膳食，還要戒除不良嗜好。比如：需戒煙酒、注意飲食衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，避免粉塵長(zhǎng)期刺激，在花草較多的季節(jié)出門好佩戴口罩。

　　3、宜多吃的食物

　　可經(jīng)常飲用雪梨汁、銀耳湯、菊花茶。不宜飲酒,吸煙,以及巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。

　　4、多喝水

　　多喝熱水或多喝姜糖水,這樣可以加速病毒的排泄,及稀釋血液中毒素的濃度。另外,可多吃些山楂,烏梅等活血去瘀之品等。

　　如何預(yù)防鼻炎

　　1、鼻腔衛(wèi)生

　　要想預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先第一件事情就是要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的好習(xí)慣。

　　2、杜絕挖鼻

　　你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且?。如果想過(guò)預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。

　　3、中草藥預(yù)防

　　感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

　　4、鍛煉身體

　　預(yù)防鼻炎的有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì)選擇晨跑，游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

　　鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

　　結(jié)語(yǔ)：鼻炎的患病率還是非常的高的，在生活中若是患有鼻炎的話，不妨試試小編給大家推薦的幾種食療方。但是要注意的是，鼻炎發(fā)作的時(shí)候，不可只依賴藥物或者是食療。日常要做好鼻腔的衛(wèi)生工作以及注意飲食習(xí)慣和方法。