工作到深夜

　　晚上工作必然會(huì)影響到第二天的工作質(zhì)量，這是因?yàn)樗呱贂?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會(huì)加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點(diǎn)鐘以后的人，繼續(xù)工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

　　信息碎片化改變記憶習(xí)慣

　　以往看來，健忘的病因主要有功能性障礙造成的健忘，如強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神原因引起的健忘；還有的就是器質(zhì)性病變?cè)斐傻慕⊥?，比如老年人因腦萎縮等一些疾病因素造成的健忘。而現(xiàn)在很多年輕人尤其是白領(lǐng)的健忘，大多屬于記憶習(xí)慣被改變?cè)斐傻摹?/p>

　　人能記住一件事，主要是因?yàn)橥饨绲囊粋€(gè)信號(hào)刺激在大腦皮層留下一個(gè)痕跡，刺激越強(qiáng)烈，這個(gè)印記越深，也就越不容易忘記。相反，信號(hào)的刺激很弱，大腦就不容易記住?，F(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展，人們接觸的信息量越來越大，過度依賴各種數(shù)碼產(chǎn)品；微博上幾十個(gè)字的信息條不斷刷新；生活中，人際交往越來越頻繁，需要處理的事情越來越多……

　　一個(gè)信息碎片化時(shí)代的到來，讓注意力能集中的人越來越少。而在人的注意力越來越分散的同時(shí)，信息在人的大腦皮層上形成痕跡的時(shí)間越來越短，留下的信號(hào)刺激越來越微弱，大腦缺乏鍛煉，就造成了年輕人記憶力越來越差。