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飲食起居著手趕走白領(lǐng)健忘癥(3)

  工作到深夜

  晚上工作必然會(huì)影響到第二天的工作質(zhì)量,這是因?yàn)樗呱贂?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會(huì)加劇身體的疲憊感,尤其是工作到后半夜一點(diǎn)鐘以后的人,繼續(xù)工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷,氣血失衡等情況,長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

  信息碎片化改變記憶習(xí)慣

  以往看來,健忘的病因主要有功能性障礙造成的健忘,如強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神原因引起的健忘;還有的就是器質(zhì)性病變?cè)斐傻慕⊥?,比如老年人因腦萎縮等一些疾病因素造成的健忘。而現(xiàn)在很多年輕人尤其是白領(lǐng)的健忘,大多屬于記憶習(xí)慣被改變?cè)斐傻摹?/p>

  人能記住一件事,主要是因?yàn)橥饨绲囊粋€(gè)信號(hào)刺激在大腦皮層留下一個(gè)痕跡,刺激越強(qiáng)烈,這個(gè)印記越深,也就越不容易忘記。相反,信號(hào)的刺激很弱,大腦就不容易記住?,F(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展,人們接觸的信息量越來越大,過度依賴各種數(shù)碼產(chǎn)品;微博上幾十個(gè)字的信息條不斷刷新;生活中,人際交往越來越頻繁,需要處理的事情越來越多……

  一個(gè)信息碎片化時(shí)代的到來,讓注意力能集中的人越來越少。而在人的注意力越來越分散的同時(shí),信息在人的大腦皮層上形成痕跡的時(shí)間越來越短,留下的信號(hào)刺激越來越微弱,大腦缺乏鍛煉,就造成了年輕人記憶力越來越差。

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