編者按：如今的白領們因為工作壓力大，緊張，忙碌等會使得自己的精神不振，或對什么都比較敏感。那么，這就要白領們學會自我調節(jié)，緩解壓力。白領要如何緩解神經衰弱呢?
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
上班族如何預防神經衰弱
1、善于自我調節(jié)
對于工作過于緊張、過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
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3、豁達開朗的性格
上班族如何預防神經衰弱，當自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4、正確認識自己
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
