肚子脹氣便秘的時(shí)候可以對腹部做順時(shí)針按摩，也可以適當(dāng)增加體育鍛煉，可促進(jìn)胃腸道蠕動加快，緩解便秘。出現(xiàn)這種情況時(shí)還可以多喝些溫開水、蜂蜜水、檸檬水或是酸奶，多吃些新鮮的蔬菜瓜果，能幫助人消化，減輕腹脹、便秘的情況。若是便秘情況比較嚴(yán)重，大便難以排出，還可通過口服乳果糖或是應(yīng)用開塞露幫助快速排便，注意不要用力排便，以免引起痔瘡或肛裂的發(fā)生。