想要科學(xué)的瘦肚子并且塑形，主要就是要控制飲食，通過增強(qiáng)運(yùn)動。飲食上要注意營養(yǎng)的均衡，忌食油膩肥厚的食物，嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，可以在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行卷腹、平板支撐等運(yùn)動，促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，保證消耗的熱量高于攝入的熱量，堅持一段時間后正常就會看到效果。想要快速瘦身的患者則可以通過正規(guī)的吸脂手術(shù)縮小腹部，同時注意清淡飲食，做好術(shù)后護(hù)理即可。