站一天一般達不到較好的減肥效果。因為久站消耗不了多少熱量，反而會對雙膝關(guān)節(jié)造成損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛等不適感，甚至會造成下肢靜脈曲張，影響血管健康。減肥者首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強體育運動，飲食上盡量不吃熱量高的食物，比如各種炸串和肥肉等，養(yǎng)成每日運動的好習慣，包括跑步、游泳和跳繩等。另外，求美者也可以通過吸脂手術(shù)達到減肥的效果。