適合成人攝入的益生菌主要有雙歧桿菌、乳桿菌等。

1.雙歧桿菌

雙歧桿菌是目前廣泛應(yīng)用的益生菌制劑，富含活菌的雙歧桿菌，對人體有益，能維持腸道的正常菌群平衡。

2.乳桿菌

乳桿菌一種常見的益生菌，有利于維持人體的正常菌群。

這些益生菌具有多種功效，包括防止腹瀉、緩解乳糖不耐受、預(yù)防陰道感染，能增強(qiáng)免疫力、緩解過敏、降低血清膽固醇等。然而，對于重癥胰腺炎、心內(nèi)膜炎、胃腸道疾病患者和胃酸過多的人來說，不建議長時間大量服用益生菌。