吃完鈣片多久喝牛奶問(wèn)
吃完鈣片多久喝牛奶
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徐宏文主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
吃完鈣片后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)可以喝牛奶,二者可以在體內(nèi)達(dá)到很好的吸收效果。
需要注意的是,高鈣血癥、腎結(jié)石患者以及對(duì)牛奶過(guò)敏的人群,不建議同時(shí)服用鈣片和牛奶,以免加重病情或引起過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí),在服用鈣片和牛奶時(shí),應(yīng)注意適量,避免過(guò)量攝入,防止引起不良反應(yīng)。
此外,除了服用鈣片和牛奶外,還可以通過(guò)飲食來(lái)攝取足夠的鈣質(zhì),如豆制品、海鮮、蔬菜等。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)也有利于促進(jìn)鈣的吸收和利用。
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