西梅含有豐富的膳食纖維和果膠，食用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能緩解消化不良，改善便秘。通常一天吃3至4顆，就可能較有效地緩解便秘，但也需視個(gè)人身體情況而定。

如果便秘是因胃腸功能出問(wèn)題引起，吃西梅無(wú)法緩解。然而，要是僅由生活中久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的便秘，通過(guò)西梅能加快消化速度，從而改善便秘。

此外，西梅不可過(guò)量食用，因其豐富的膳食纖維和果膠會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，可能適得其反。而且，如果食用過(guò)多，因其含較多果酸，可能導(dǎo)致食欲不振。