亞健康指一個人身體機能處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，詳情如下：

受到遺傳因素、環(huán)境因素、生活方式、飲食習慣等影響，可能可伴隨身體不適、功能下降和生活質(zhì)量下降等情況，但沒有明確的疾病診斷?；颊咝枰e極調(diào)整生活方式，避免熬夜和長期久坐，同時保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，定期到醫(yī)院體檢，降低心血管疾病、糖尿病、抑郁癥等疾病的出現(xiàn)率。