幫助睡眠的草藥問
幫助睡眠的草藥
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閔存云主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 向他提問
幫助睡眠的草藥有很多,如酸棗仁、百合、遠(yuǎn)志等。
1.酸棗仁
酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效。它能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,緩解焦慮情緒,幫助人們更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),并且能提高睡眠質(zhì)量。
2.百合
百合不僅能潤(rùn)肺止咳,還對(duì)睡眠有一定益處。其有清心安神的作用,可使煩躁的心情平復(fù),減輕精神壓力,從而改善睡眠狀況。
3.遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志能安神益智,祛痰開竅。它能夠改善因心神不寧導(dǎo)致的失眠問題,讓人的精神狀態(tài)更加穩(wěn)定,有利于睡眠的安穩(wěn)。
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