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擅長(zhǎng)：心理障礙的藥物與心理治療，精神疾病的藥物治療。
向 Ta 提問(wèn)
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60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)是什么
60-70歲人的睡眠標(biāo)準(zhǔn)是6-8個(gè)小時(shí)。 正常睡眠時(shí)間為8-10個(gè)小時(shí)，60-70歲人群年齡較大，機(jī)體代謝率也較慢，所以睡眠時(shí)間也相對(duì)縮短，一般睡眠6-8小時(shí)即可保持第二天精力充沛，不影響日常生活。如果睡眠過(guò)多，可導(dǎo)致機(jī)體代謝持續(xù)減慢，使得體內(nèi)糖分無(wú)法及時(shí)代謝，容易誘發(fā)糖尿病。睡眠過(guò)少可能造成記憶力衰退、免疫力下降等危害。 60-70歲日常生活中可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
2024-12-14 20:41:12 -
成年人男生晚上睡不著要看什么科
成年人男生晚上睡不著可以看神經(jīng)內(nèi)科、精神科、心理科等。 1.神經(jīng)內(nèi)科 成年人男生如果是因心理社會(huì)因素、遺傳因素、生物因素等原因引起了植物神經(jīng)紊亂，而出現(xiàn)晚上睡不著的情況，可以前往神經(jīng)內(nèi)科就診。 2.精神科 成年人男生如果是因焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等精神疾病，導(dǎo)致晚上睡不著，可以前往精神科就醫(yī)。 3.心理科 因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大、精神過(guò)度緊張等原因?qū)е碌耐砩纤恢?，成年人男生還可以前往心理科進(jìn)行治療。
2024-12-14 20:41:12 -
長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些影響
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)身體的影響有面色暗沉、痤瘡、記憶力下降等。 1、面色暗沉 長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致各組織、器官生理功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素生成過(guò)多，并使其代謝功能減弱，可出現(xiàn)皮膚暗沉的癥狀。 2、痤瘡 長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致性激素水平改變，會(huì)引起皮脂腺功能亢進(jìn)，進(jìn)而分泌油脂造成腺體堵塞，可能會(huì)誘發(fā)痤瘡。 3、記憶力下降 長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)記憶力下降的癥狀。
2024-12-14 20:41:12 -
60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)
60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)一般是7-8小時(shí)，具體時(shí)間因人而異。 人體每天保證充足的睡眠時(shí)間，有利于體力的恢復(fù)，記憶力的提升。60-70歲的人體白天體力消耗較少，體質(zhì)較高時(shí)，每天一般需要7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間即可；但是如果人體每天體力消耗過(guò)大，體質(zhì)較差，出現(xiàn)氣血不足的情況時(shí)，則應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間至8小時(shí)，有利于維持機(jī)體健康。 人體應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免其出現(xiàn)失眠的情況。
2024-12-14 20:41:02 -
有助于睡眠的方法
有利于睡眠的方法通常包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理治療、藥物治療等，具體分析如下： 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 建議患者在白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、羽毛球、騎自行車等，可以使機(jī)體處于疲勞的狀態(tài)，從而可以緩解失眠的癥狀，有利于促進(jìn)睡眠。 2.心理治療 還可以調(diào)整患者的情緒，減少出現(xiàn)焦慮、緊張的心態(tài)，從而有利于改善睡眠質(zhì)量。 3.服用藥物 建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、安神補(bǔ)腦液等藥物，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2024-12-14 20:41:02
