7.濫用藥物

　　藥物的濫用也會(huì)對大腦造成影響，不同藥物對人體的毒副作用是不同的，一些藥物對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，出現(xiàn)犯困、疲勞或頭痛現(xiàn)象等。而這一類藥物的濫用也可能會(huì)傷害記憶力。

　　8.疾病造成

　　典型造成記憶力減退的疾病便是阿爾茨海默癥，除此之外一些心理上的疾病或者是身體上的疾病都可能對記憶力造成影響，如貧血、大腦受創(chuàng)、腦部手術(shù)等。

　　故而在生活中對記憶力保護(hù)和提高要從多方面著手，那么通過哪些方法可以防止記憶力減退和提高記憶力呢?

　　如何提高記憶力?

　　1.充足的睡眠

　　只有睡眠充足嗎，大腦才能得到很好的休息、消除疲勞，起到保護(hù)大腦細(xì)胞的作用，避免記憶力減退過快。

　　2.釋放壓力

　　釋放不良好情緒、壓力，避免過度用腦和神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，可以改善記憶力。同時(shí)，經(jīng)常聽音樂對記憶力的改善也有明顯作用。

　　3.拒絕不良習(xí)慣

　　飲酒、吸煙、熬夜等習(xí)慣盡量避免，不僅僅是對腦袋健康有益，同時(shí)對整個(gè)身體的健康有促進(jìn)作用。

　　4.健腦食物

　　常見的健腦食物有核桃、芝麻、魚肉和富含蛋白質(zhì)的食物，而同時(shí)大腦的健康離不開多種維生素，所以在日常還要注意從蔬果中攝入維生素。

　　5.運(yùn)動(dòng)和良好的習(xí)慣

　　吃早餐、呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等都不失為健腦方法，另外，通過聊天和運(yùn)動(dòng)可以排解不良情緒，也是對大腦健康的維護(hù)。

　　結(jié)語：記憶力減退其實(shí)受到多種因素的影響，如衰老、精神不振和疲勞等，當(dāng)出現(xiàn)記憶力減退時(shí)會(huì)對人的日常生活和工作造成影響，如果放任其發(fā)展，那么將有可能發(fā)展為癡呆。上文我們介紹了一些不良習(xí)慣對記憶力的影響，同時(shí)也介紹了哪些方法有助于提高記憶力，希望能對你的健腦養(yǎng)生有所幫助。

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