如何才能飲食清淡是諸多人想知道的，建議大家好早晚食用粥、水果、牛奶等不葷的食物，中午可以多食用些蔬菜，少吃肉，這樣利于假日期間積累在體內(nèi)毒素的排出，也利于減掉腹部的贅肉，使身材慢慢恢復。不但不會在上班的時候被別人說自己長胖了，而且也利于快速瘦身，可謂是一舉兩得啊。
4.恢復正常運動量
假日期間人們往往會因為玩得非常瘋就不進行運動，然后就慢慢變得懶惰，所以，在假期末尾好開始恢復每天正常運動的習慣及運動的量。一開始，每天可以進行慢跑1小時，然后逐漸增加為2小時，運動的速度也可以慢慢增加。
恢復正常的運動不但利于身體的健康，而且也利于促進血液循環(huán)，從而加快體內(nèi)毒素的排出，對體型的塑造也起到促進的作用。它除了具有以上的好處之外，對于人體免疫力的提高也起到一定的作用，但有一點要提醒大家，運動的量一定要適度，不可過度進行，以防出現(xiàn)反作用。
5.制定工作計劃
假期要結(jié)束了，不要因為長假的影響讓自己突然不知道應該怎樣快速進入工作的狀態(tài)之中。建議大家好提前一天制定工作計劃，上班應該準備什么及應該做什么都是要想清楚，只有這樣在上班的時候才不會出現(xiàn)一頭霧水的狀態(tài)，而導致時間的浪費及工作效率的降低。
工作計劃的制定也是非常簡單的，主要是工作的內(nèi)容是什么，也就是工作目標、任務，然后就是工作的方法是什么，也就是怎么做，采取的措施、策略，緊接著就是工作的分工，也就是誰來做，工作誰負責，或者自己應該負責的區(qū)塊是什么，只有做到以上幾點就可以制定出工作計劃。
結(jié)語：長假末期只要做到以上幾點，就可以讓自身的在短的時間內(nèi)恢復狀態(tài)，然后投入到學習及工作之中。至于如何做到，在上文中都有為大家一一的講解，不要小看這些點非常的簡單，其實無論對自身狀態(tài)的恢復還是健康都是有益的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
