誤區(qū)五：早睡早起身體好

　　隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。

　　年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自 己的生理時(shí)鐘作息即可;但好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長不高，成年人則容易變老。

　　誤區(qū)六：中藥趁熱喝

　　一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

　　而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

　　6個(gè)女人身體的危險(xiǎn)信號(hào)

　　1、下腹部突然隆起

　　近仰臥時(shí)，你的腹部隆起，用手掌觸摸時(shí)有堅(jiān)實(shí)感，甚至有時(shí)能夠摸到腫塊類的東西，應(yīng)警惕有患卵巢腫瘤的可能。

　　2、背部經(jīng)常性疼痛

　　長期伏案工作的人有時(shí)會(huì)感到背部疼痛，不要僅僅把它當(dāng)作肌肉勞損或痙攣，骨質(zhì)疏松也會(huì)引起背痛。有些zg內(nèi)膜組織異位，也會(huì)引起背痛。

　　3、RF有壓痛

　　感覺經(jīng)期前的RF腫痛也許僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，你的RF部位有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤，請及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　4、經(jīng)常性經(jīng)期疼痛

　　經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應(yīng)忽視，zg內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會(huì)引起經(jīng)痛和加劇痛經(jīng)，還是去醫(yī)院檢查清楚，然后對癥下藥。

　　5、手腳冷的煩惱

　　你可能經(jīng)常會(huì)感到四肢及腰部冰冷，有時(shí)這種癥狀與氣溫?zé)o關(guān)，除了必要的保暖和飲食調(diào)理以外，你也要警惕你的自律神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會(huì)有痛經(jīng)。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應(yīng)。

　　6、時(shí)常尿頻、尿急、尿痛

　　這是急性泌尿系統(tǒng)的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現(xiàn)象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。

　　結(jié)語：女人只有擁有健康的身體，那么才能確保自己擁有充足的精力來應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。在平時(shí)的時(shí)候，一定要關(guān)注自己在保養(yǎng)身體的時(shí)候，有沒有陷入一些養(yǎng)生誤區(qū)，這樣才能確保身體健康!