剛到11月，溫度下降一點，但還沒有到數(shù)九寒冬，不少人已經(jīng)把棉衣、羽絨服穿上身了。更有甚者，每天都離不開暖寶寶、熱水袋，看似夸張，但是對那些感覺手腳冰涼的人來說，這樣的裝備才剛剛好，能抵抗嚴寒。當然，要是到了冬天，裝備升級，電熱毯、空調(diào)都會一應(yīng)俱全。更有一些人，整年都手腳冰涼，這樣的情況，不由讓人深思，哪些原因，導(dǎo)致了他們整年都怕冷?

　　外界的環(huán)境

　　降溫，大家都會感覺寒冷，手腳冰涼，這樣的情況，屬于身體的自然調(diào)節(jié)，在體溫調(diào)節(jié)機制下，能讓你的溫度保持平衡狀態(tài)。當溫度降低，所穿的衣物較少，自然而然的就會手腳冰涼了。

　　出現(xiàn)貧血

　　你要是注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)，生活中貧血的人還不少，特別是女性，容易出現(xiàn)貧血。貧血的人，會影響到末梢血液循環(huán)，使得血液循環(huán)過程中，沒有較多的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)進行輸送，手腳就會冰涼。

　　堅持每年體檢，能讓你及時知道紅細胞、血紅蛋白的指標，一旦不正常，就應(yīng)該進行滋補，避免貧血。

　　陽虛

　　更多的時候，陽虛是人們關(guān)注的，很多醫(yī)生也會根據(jù)患者的癥狀，怕冷畏寒、面色蒼白，很有可能就是陽虛。

　　陽虛是說患者陽氣虛弱，陽氣是身體的元氣，充足的陽氣，對身體調(diào)節(jié)是非常好的，但是，當陽氣虛弱、虧損時，那就糟糕了，會讓你畏寒，呈現(xiàn)出手腳冰涼的情況。

　　手腳冰涼、畏寒，你會想著多穿點衣服就好，其實并非這樣，要做好這些保健工作，才能促進健康。

　　穿合適的衣服

　　你會說，多穿衣服，特別是緊身的衣服，能避免寒氣透過衣服縫隙進入身上，同時，緊身的衣服，還能讓女性的身材顯露出來。

　　其實并非這樣，這是因為穿的衣服過于緊身，會影響到末梢血管，造成血管受到壓迫。同時，血液循環(huán)不暢，會導(dǎo)致末梢處的血液流通受阻，造成了手腳冰涼。相對來說，寬松的衣服，則能避開這樣的情況。

　　正確保暖

　　感覺到手腳冰涼，可以在外出時戴上手套、對于襪子的選擇，可以穿長一點的棉襪子，不要不穿襪子，也不要穿很薄的襪子。

　　對于腹部、腰部、膝蓋等部位，都要進行保暖，例如，護膝對于外出騎車的朋友來說，可以戴著。

　　堅持泡腳

　　天冷了，你會開始老老實實的泡腳，還別說，在睡前泡腳，能讓你睡眠更香。當然，對溫暖全身也有很好的幫助。這是因為泡腳的時候，會促進血液循環(huán)，以此能溫暖全身。

　　飲食改善

　　經(jīng)常感覺到手腳冰涼的人，可以吃一點溫性的食物，例如，狗肉、羊肉等，能溫暖全身。

　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一點中藥也是非常好的，例如，當歸、肉桂、田七都很不錯。

　　關(guān)于經(jīng)常感覺到手腳冰涼，就說這么多，引起的原因有哪些，同時，通過哪些方法能改善就說這么多，希望你能多重視，科學(xué)的護理，能讓身體更健康。

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