尿道和肛門(mén)在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門(mén)是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護(hù)好這兩竅，才能保持人體的健康。

　　支招

　　勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉內(nèi)褲。

　　少油炸：適當(dāng)增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅(jiān)果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　春季如何預(yù)防疾病

　　1、常喝水

　　在日常生活中，我們都知道水是生命之源，人的體內(nèi)有一半以上是水，而水是大腦思考、血液流動(dòng)、肌肉運(yùn)動(dòng)等重要生命活動(dòng)所必需的物質(zhì)。氣候干燥時(shí)，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　2、注意日常飲食

　　合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

　　3、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　在春天的時(shí)候是細(xì)菌滋生繁衍的季節(jié)，所以在這段時(shí)候一定要注意到個(gè)人的衛(wèi)生情況，要勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

　　4、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力

　　現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，而在這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，是有在這時(shí)候想要遠(yuǎn)離疾病的話(huà)應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶(hù)外呼吸新鮮空氣，同時(shí)合理安排作息時(shí)間。

　　5、保持充足的睡眠

　　合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽(yáng)平衡容易出現(xiàn)紊亂，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，好每天保證7至8個(gè)小時(shí)以上睡眠。

　　預(yù)防疾病的食物

　　茶

　　自由基是一種破壞性極強(qiáng)的物質(zhì)，能夠損傷人體細(xì)胞及其DNA、加速老化進(jìn)程，導(dǎo)致心腦血管類(lèi)疾病以及癌癥的發(fā)生。

　　抗氧化劑是對(duì)抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。

　　食用菌類(lèi)

　　自古以來(lái)，人們就知道食用菌類(lèi)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力?，F(xiàn)代研究結(jié)果顯示：食用菌類(lèi)能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生并能增強(qiáng)其活力，使這種免疫細(xì)胞對(duì)病菌具有更強(qiáng)大的攻擊性。

　　常見(jiàn)的食用菌類(lèi)有：香菇、平菇、松菇、茶樹(shù)菇、雞腿菇、金針菇等，我們應(yīng)當(dāng)時(shí)常將它們列入自己的一日三餐中。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，在春天的時(shí)候想要有效的遠(yuǎn)離疾病的話(huà)，要注意文章中說(shuō)的5個(gè)重要的器官的健康的狀況，因?yàn)橹挥斜ＷC它們的健康，你的身體才會(huì)更加的健康。另外還可以通過(guò)食用茶、菌類(lèi)等食物來(lái)及時(shí)的預(yù)防疾病的發(fā)生。