牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶能治療牙痛。

　　口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。

　　3、穴位按摩去火

　　眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

　　頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。

　　上火常用的清熱去火中藥

　　春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取Ｑ├娓嘧约涸诩抑幸材茏龊芊奖?。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。

　　如果出現(xiàn)皮膚單調(diào)、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因為春天氣候多變,大多數(shù)人會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,致使皮膚出現(xiàn)單調(diào)、瘙癢的體現(xiàn),乃至出現(xiàn)紅疹等等,這個時分應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)?shù)牡謨斠恍┚S生素,這么就可以有用的保護(hù)皮膚。

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

　　2、喝些“花茶”

　　干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　3、常喝冬瓜湯

　　冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕?、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

　　總結(jié)：建議在平時大家要多喝點冬瓜湯，或者是吃點黃瓜和獼猴桃之類的食物，改善上火的現(xiàn)象。當(dāng)然更重要的是從源頭抓起，改掉自己不好的生活習(xí)慣，比如說飲食不節(jié)制、作息不規(guī)律等，這樣上火的現(xiàn)象才能真正的減少，希望大家要注意。