6、外寒：外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
當(dāng)歸燉雞湯
用當(dāng)歸同雞隔水燉，先用大火燉半個(gè)小時(shí)，再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后，等到肉爛了之后，喝湯，吃肉，經(jīng)常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水
用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經(jīng)后，更可喝，對改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。
牛肉湯
牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
豆?jié){
當(dāng)然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了，這種適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黃豆一起做成豆?jié){，絕對的養(yǎng)生，絕對的保健。
糯米粥
糯米是適合體寒的人吃的，做糯米粥的時(shí)候，可適量的加入桂圓，紅棗之類的實(shí)品一起煮，在這里提醒一下為了提高口感，要加糖的話，好的選擇是紅糖。
當(dāng)歸鯽魚湯
將鯽魚處理好，把當(dāng)歸，枸杞子，姜片處理好，當(dāng)歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火燜煮半個(gè)小時(shí)，加入姜好的姜絲，調(diào)味品，就可出鍋了。不僅補(bǔ)氣，而且還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯
紅豆先用水泡發(fā)之后，處理蓮藕并切成片狀，把紅棗去核，如果喜歡陳皮的也可加入點(diǎn)陳皮，然后一起放主鍋中煲，如果有那種泥土做成的瓦鍋，煲出來的湯會(huì)更加美味。再依劇個(gè)人的品味，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品，就可，這道湯的一個(gè)大特點(diǎn)就是清淡，而且非常的保健，由其是適合夏季體寒的人，日常食用，當(dāng)然了健康的人多吃點(diǎn)，對身體健康也是會(huì)有很大的幫助的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，有體寒的朋友可以選擇上述的一些方法改善。生活中人們要注意身體方面的保暖，多吃一點(diǎn)能夠溫補(bǔ)身體的食物，生活中還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了嚴(yán)重的體寒，要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
