1.冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是現(xiàn)在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)吃的一道菜，準(zhǔn)備100克冬瓜，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽、玉米可根據(jù)自己喜好選取，熬湯服用，每日一次?；蛘哂闽a魚(yú)一條，和冬瓜一起燉湯。
冬瓜味甘淡性寒涼，可以起到清熱利水的作用，既可以消腫解毒，又能生津止咳。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰滋補(bǔ)。鯽魚(yú)味道鮮美，含豐富的蛋白質(zhì)，能健脾益胃，利濕止渴。
2.香薷飲
很多人不知道香薷飲，它的做法很簡(jiǎn)單，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放在杯子里用沸水浸泡，可以當(dāng)作茶飲用，每天喝一次即可。
香薷味辛微溫，可以發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能驅(qū)散風(fēng)寒，行氣和中化除濕氣，還能解魚(yú)蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒，身子困重，怕冷而心煩氣躁，頭痛而無(wú)汗，或者是腹痛嘔吐者。
3.三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克，熬粥，每日喝一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，這些都是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱祛濕，健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口，可清熱除濕。經(jīng)常吃紅小豆有助于解除疲勞。
4.竹葉茶
分別取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，不僅具有清熱利尿，還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，適合夏季食用，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
濕氣重的話會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，特別是對(duì)于現(xiàn)代女性，濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致一些婦科方面的問(wèn)題，比如說(shuō)各種炎癥問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善濕氣重的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)去除濕氣重的食物，一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。
