有人說(shuō)酸奶中含有乳酸菌，有助于調(diào)理腸道，所以飯后喝一杯酸奶有助于促進(jìn)消化，其實(shí)人體的消化能力取決于消化酶分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的速度和小腸細(xì)胞的吸收能力，但是酸奶中本身就含有蛋白質(zhì)和脂肪，也需要進(jìn)行消化和吸收，所以飯后喝酸奶并不能起到促進(jìn)消化的作用。
1、身體逐漸放松
對(duì)于飯后容易產(chǎn)生困倦的情況，有專(zhuān)家表示，我們?cè)陴囸I的時(shí)候，會(huì)給身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，此時(shí)身體很清醒，吃飯之后，饑餓的感覺(jué)消失了，肌肉就會(huì)慢慢放松，從而產(chǎn)生困意。還有一種說(shuō)法是動(dòng)物在吃飯之后，需要通過(guò)睡眠來(lái)促進(jìn)身體的代謝，讓身體更快將食物消化和吸收掉。
2、飲食中脂肪、碳水化合物過(guò)多
如果在飲食中攝入了過(guò)多的脂肪、碳水化合物，體內(nèi)的能量增加了，需要更多血液來(lái)消化食物，從而增加困倦感。
結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谶M(jìn)食之后，可以先靜坐10分鐘，休息一下，此時(shí)不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不建議立即躺下休息，這兩種做法對(duì)身體都沒(méi)有好處。此外，飯后喝酸奶并不能促進(jìn)消化，可以在飯后半小時(shí)喝些白開(kāi)水。午飯后可以適量休息一下，能讓下午的精力更加旺盛。
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