很多人益生菌是對腸胃有好處的菌群，有助于維持腸道菌群的平衡，但是不同的菌群對身體的作用不同，而且因為個人體質(zhì)不同，益生菌進(jìn)入身體之后產(chǎn)生的效果也不同。如果身體沒有不適癥狀，盲目服用益生菌，還有可能擾亂腸道的菌群，對腸道健康并沒有好處。

　　4、蛋白粉

　　蛋白質(zhì)對身體健康非常重要，是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)重要的營養(yǎng)物質(zhì)，隨著生活條件的改善，很多人也想通過攝入蛋白粉，來讓身體更健康。其實正常飲食的人是不需要補(bǔ)充蛋白粉的，而且蛋白粉也沒有提高智力的作用。在日常飲食中，只要注意營養(yǎng)的均衡，就可以滿足我們對于蛋白質(zhì)的需求，不需要額外補(bǔ)充蛋白粉。

　　5、魚油和魚肝油

　　魚油是深海魚類中油脂物質(zhì)的總稱，其中含有不飽和脂肪酸;魚肝油是海魚肝臟中提取出來的油脂，主要含有維生素D和維生素A。其實魚油和魚肝油中的物質(zhì)并不能降低心腦血管疾病的發(fā)病率，身體健康的人群不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充。平時可以多吃一些魚肉，不僅能給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有助于提高身體免疫能力。

　　結(jié)語：大家對健康的重視是沒有錯的，但如果盲目依靠服用保健品來維持身體的健康，這種方法是不正確的。而且有些保健品對身體健康并沒有什么好處，價格也不便宜?？梢酝ㄟ^合理飲食、保持健康的生活作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓身體更健康，而不是依靠保健品。

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