很多人覺(jué)得刷牙的時(shí)候，只要把食物殘?jiān)鍧嵉艟托校瓦_(dá)到了刷牙的目的。但其實(shí)這是不對(duì)的，刷牙的最終目的是為了減少牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面、牙齦縫隙中的無(wú)色細(xì)菌。

　　如果刷牙時(shí)間過(guò)短，消滅牙菌斑的效果達(dá)不到，刷牙相當(dāng)于沒(méi)刷。所以刷牙的時(shí)候，時(shí)間應(yīng)該控制在1分鐘左右。

　　牙齒越刷越壞，除了刷牙方式不對(duì)，生活中存在3種毀牙習(xí)慣也是誘因之一

　　習(xí)慣一、拿牙齒當(dāng)工具

　　在日常生活中，當(dāng)身邊沒(méi)有啤酒開(kāi)瓶器，很多人就會(huì)拿起啤酒，用槽牙掰開(kāi)?；蛘咴陂_(kāi)堅(jiān)果的時(shí)候，栗子、核桃太堅(jiān)硬，又沒(méi)有專業(yè)工具，就用牙咬。這是不對(duì)的，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

　　習(xí)慣二、吃冰塊

　　在夏天，天氣炎熱，有些人會(huì)拿起一塊冰，放進(jìn)嘴巴咀嚼。在堅(jiān)硬的冰塊上咀嚼，會(huì)導(dǎo)致碎片破碎，甚至是裂開(kāi)，可能會(huì)傷害到牙齦黏膜，導(dǎo)致出血。并且咀嚼冰塊，還會(huì)刺激牙齒內(nèi)軟組織，會(huì)導(dǎo)致不同程度的牙痛，不利于牙齒健康。

　　習(xí)慣三、吃完火鍋，喝冷飲

　　生活中有很多人，在吃火鍋的時(shí)候，會(huì)拿上冰鎮(zhèn)可樂(lè)。一邊吃火鍋，一邊喝飲料，去除辣椒引起的身體燥熱。但其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)于我們牙齒傷害很大。剛吃完?duì)C的火鍋，牙釉質(zhì)處于膨脹狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)候馬上喝冰飲，牙釉質(zhì)遇冷收縮。一張一縮之間，牙齒上會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)紋。

　　偶爾一兩次可能不會(huì)有明顯的感覺(jué)，可能只會(huì)覺(jué)得牙齒突然被拉扯了一下。但長(zhǎng)期如此，牙齒上的裂縫會(huì)越來(lái)越大，進(jìn)而導(dǎo)致齲齒，對(duì)于牙齒的健康非常不好。

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