肺不好，應(yīng)該如何養(yǎng)肺？

　　出門要做好防護，現(xiàn)在的空氣污染比較嚴(yán)重，不帶好口罩，長期接觸灰塵、顆粒物，就會對肺部產(chǎn)生損傷。

　　平時接觸煙草、油煙、渣土多的人，要多吃清肺食物，能給肺部減輕負(fù)擔(dān)。適合清肺的食物就會有梨、橘子皮、西蘭花、金銀花、枸杞，它們都有清肺的效果，還能降火解毒，對養(yǎng)肺還是很有幫助的。

　　多運動對養(yǎng)肺也會有好處，運動可以提升心肺功能，還能讓新陳代謝變快，血液循環(huán)也會加快，就能讓肺部能力變強，減少肺部損傷。

　　不過，需要提醒一下，就是要做適合自己的運動，不要太過劇烈，身體承受不了，問題還沒得到改善，又給身體增添新的負(fù)擔(dān)，這樣的運動方式并不正確。

　　建議做有氧運動，運動量不太大，只要運動方式正確，長期堅持下來，肺會逐漸變好。一定要循序漸進，不能著急。每周運動3-5次，中間有休息的時間，身體會更容易接受，而且效果不會差。

　　養(yǎng)肺還可以按摩一個穴位，沒事的時候按一按，不用多久，肺會變得舒服，也能變得健康。這個穴位就是迎香穴，在鼻翼兩側(cè)，用兩手拇指外側(cè)上下按摩，反復(fù)做個80次，早晚各做一組，肺就能好好的，少發(fā)生問題。

　　以上測試不妨對照自查一下，若是沒有達到標(biāo)準(zhǔn)，勸你趕緊檢查肺部，以免出現(xiàn)大的問題，還要及時去養(yǎng)肺。