事實(shí)上，最好的檢測(cè)體重方式，一定要結(jié)合身高，以170cm的男性來(lái)說(shuō)，可以按照一個(gè)比較標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)際測(cè)量方式，身高(cm)—105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)，那么170cm的男性體重就應(yīng)該是65kg，與上面說(shuō)到171.6cm平均體重，基本在10%的誤差中。

　　個(gè)子高的人，體重稍微胖一點(diǎn)，看起來(lái)勻稱，如果本身個(gè)子高，達(dá)到了180cm，但體重只有55kg，看起來(lái)如同竹竿，會(huì)顯得很瘦。同樣，如果是170cm的身高，體重達(dá)到了85kg，會(huì)讓人看起來(lái)非常臃腫，顯示要減肥了。

　　可見(jiàn)，人們的身高與體重之間有非常大的聯(lián)系，保持勻稱就好，最主要的，是通過(guò)上面這個(gè)測(cè)量方式，算出標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　渴望個(gè)頭變高，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)達(dá)到，例如在平時(shí)可以進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，在這過(guò)程中，不斷拉伸筋骨，能夠讓身高有了一定的增長(zhǎng)，尤其是兒童、青少年，這樣做有一定的幫助。

　　通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)，還能緩解僵硬的肌肉，達(dá)到舒展筋骨的目的，避免贅肉堆積，在這過(guò)程，可以把肚子上的贅肉去掉，也屬于很好地改善身體、調(diào)節(jié)不適方式。

　　保持好的睡眠，在晚上按時(shí)入睡，能夠促使身體生長(zhǎng)激素增多，這樣的方式，有助于骨骼生長(zhǎng)。保持科學(xué)睡眠，有助于身體激素調(diào)節(jié)，改善了身體健康，身體代謝保持平衡狀態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)離身體臃腫困擾，也能控制身材。

　　上面介紹了男女的平均身高、平均體重，希望你能重視，在日常生活中，可以根據(jù)一些公式算出體重，身高、體重都達(dá)標(biāo)了，暗示身體會(huì)變得更好，遠(yuǎn)離了很多不必要的麻煩，為此，這些保健身體小妙招，希望你能照著做。