陳式太極拳 如何練陳式太極的呼吸轉(zhuǎn)換

隨著人們對(duì)自身健康的關(guān)注，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢捎猩俚囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)方式。太極拳就是一項(xiàng)很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡練。而陳式一派，則是太極拳中較為受歡迎的一種派別。今天，就讓我們一起看看陳式太極拳如何練習(xí)呼吸轉(zhuǎn)換吧!陳式太極拳把自...

太極拳教學(xué) 太極拳視頻 陳式太極拳

陳式太極拳 陳式太極如何練禪功和臥功

太極拳是一種很養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)方式。很多人都喜歡打太極拳。陳式太極拳作為太極拳眾多流派中受歡迎的一派，受到了很多人的追捧。練陳式太極拳不僅可以修身養(yǎng)性，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，就讓我們一起探討一下練陳式太極拳內(nèi)功的兩種方法吧!下面介紹陳式太極拳如何打坐...

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陳式太極拳 練習(xí)陳式太極拳要腳下雙輕

太極拳是時(shí)下很流行的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在很多的專家學(xué)者都喜歡研究太極拳。陳式太極拳是太極拳眾多流派中受歡迎的一派，很多人都喜歡練陳式太極拳。今天，小編就和大家探討一下練陳式太極拳的四大基本功法!1、拳里出松功練習(xí)太極拳，首先要重視練習(xí)太極拳的...

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陳式太極拳 練陳式太極要注意虛實(shí)轉(zhuǎn)換

現(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極拳，練習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以讓你身心得到放松， 而且可以讓你的身體更加健康。今天，我們就來探討一下如何練好陳式太極拳，已經(jīng)陳式太極拳的四大基本功法如何練習(xí)。就讓我們來學(xué)習(xí)吧!正脊松腰松腰的時(shí)候，身體要放松，...

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陳式太極拳 練陳式太極拳如何化去僵勁

練陳式太極拳者都知道，把身上原有的僵勁化得越盡，太極拳的彈性內(nèi)勁就產(chǎn)生得越快。但是，怎樣把身上原有的僵勁化掉，這絕非是一件輕而易舉的事情。往往有些練拳者不得其要領(lǐng)，一年、二年、三年過去了，身上的僵勁仍然沒有化掉，走起拳架來渾身僵硬，不流暢。...

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陳式太極拳 陳式太極拳的11個(gè)問題解答

陳式太極拳是什么武術(shù)?陳式太極拳是內(nèi)外兼修的，屬內(nèi)家拳。剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，運(yùn)化無方。不要把它片面的理解為體操和單一的有氧運(yùn)動(dòng)，陳式太極拳是內(nèi)涵深?yuàn)W、博大精深的上乘武術(shù)。什么是陳式太極拳?簡(jiǎn)單的說，太極是無極而生，陰陽之母，動(dòng)靜之...

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陳式太極拳 陳式太極拳身法的三字要訣

總論陳太極，理法精，陰陽理，互變中。法萬變，不離宗，唯纏法，基本功。每一動(dòng)，螺旋形，其要求，圓而松。如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔?，祛疾病，?？祵?。勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。纏法論纏法，...

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陳式太極拳 如何練習(xí)陳式太極拳的三合

陳式太極拳要求明其陽而注其陰,知其開而注其合,“合”指的是太極拳的每一動(dòng)作必須在合(陰)中寓開、開(陽)中寓合中運(yùn)行。其氣勢(shì)開者其大無外,合者其小無內(nèi)。拳勢(shì)中只有合得住,才能蓄得足、開得開。陳式太極拳的外三合尤能體現(xiàn)此意。要知“三合”,須明...

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陳式太極拳 如何練好陳式太極拳的身法

陳氏太極拳如何練“身”身法是拳術(shù)的根本，本 固而枝榮。如果身法散亂·不合規(guī)矩，是很難學(xué)好太極 拳的。具體要求是：頭宜正直、自然，以意徐徐上頂， 虛若頂物.但不可用力.此為虛領(lǐng)頂勁。二目平視，以 一手為主，眼神隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)注視其手中指。嘴唇要...

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陳式太極拳 如何學(xué)陳式太極的四大樁功

一、滾球樁1、兩腳大開立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉(zhuǎn)。目視前方。2、左臂屈肘向右劃弧，同時(shí)右臂屈肘向上抬，兩臂在右胸前相合，指尖相觸。上體微右轉(zhuǎn)。3、右臂繼續(xù)上抬...

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陳式太極拳 練陳式太極的十大心得體會(huì)

練習(xí)陳式太極拳的十大心得體會(huì)一、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故首顧脊椎拎起，連住腳跟，腰脊與手掌腳根三點(diǎn)相反相成，運(yùn)勁如開弓。脊椎本身先練拳、...

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陳式太極拳 練陳式太極要注意虛實(shí)開合

先后或稱“往復(fù)關(guān)系”。《拳論》有云：“往復(fù)有折疊”折疊者,即從反面入手的一種來回勁,欲左先右,欲右先左;欲前先后,欲后先前;欲上先下,欲下先上;欲收先放,欲發(fā)先蓄;欲要先給,欲給先要等等。技擊中的“聲東擊西”,先化后發(fā),先引后擊...

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陳式太極拳 練習(xí)陳式太極拳有四大特點(diǎn)

陳氏太極拳的特點(diǎn)1、纏絲勁分順纏、逆纏的基本纏絲和方位纏絲。方位纏絲有上下纏絲、大小纏絲、左右纏絲、里外纏絲、進(jìn)退纏絲五對(duì)。順纏有一個(gè)普通的規(guī)律，一般都是向心力。逆纏都是離心力。這種情況不是絕對(duì)的，因?yàn)樵陧樌p的過程中有時(shí)也有向心力，也有離心...

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陳氏太極拳基本功 陳氏太極拳練習(xí)要領(lǐng)

太極拳發(fā)源久遠(yuǎn)，一直以來也都是頗為的受到人們的關(guān)注，那么你了解陳氏太極拳嗎，作為太極拳分支中的一個(gè)重要流派，下面小編就來為大家介紹一下關(guān)于陳氏太極拳應(yīng)該怎么練，需要掌握哪些要領(lǐng)等等，下面就來一起看看吧?！　∧夸?、陳氏太極拳基本功怎么練 2...

陳氏太極拳 陳氏太極拳基本功 陳氏太極拳的特點(diǎn)

陳式太極拳 如何理解陳式太極拳的悟性

大凡習(xí)練內(nèi)家拳的朋友可能都知道，練好內(nèi)家拳關(guān)鍵在“悟”，陳式太極拳作為內(nèi)家拳之一當(dāng)然也要“悟”的。但這個(gè)“悟”在這里是什么含義呢?可能不是每一個(gè)朋友都能說得準(zhǔn)，今天就在這里閑扯幾句。如何理解陳式太極拳的悟性“悟&rd...

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