跑步時血液循環(huán)的速度加快，能增強心臟和心血管系統(tǒng)的功能。血液流動的速度加快會讓冠狀動脈有足夠的血液進(jìn)入心肌，能有效預(yù)防多種心臟疾病。
跑步屬于有氧運動，在運動的過程中身體會吸入更多氧氣，向各個器官輸送的氧氣含量也會增多，讓體內(nèi)的器官更加健康。
3、緩解壓力
隨著競爭變得更加激烈，很多人都能感受到生活的壓力，經(jīng)常出現(xiàn)一些不良情緒，經(jīng)常跑步可以讓身體分泌多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，讓我們的心態(tài)更加平和，也能有更好的狀態(tài)來處理生活中出現(xiàn)的困難。
此外，經(jīng)常跑步還有助于改善睡眠狀態(tài)，讓睡眠質(zhì)量更好。
4、減肥
跑步會將體內(nèi)多余的能量消耗掉，從而減少脂肪的堆積，對于想要減肥的朋友來說，可以通過長期堅持跑步來起到減肥的作用。但是跑步時要采用正確的姿勢，盡量腳跟著地、腳掌蹬地，跑步前后還需要進(jìn)行熱身和拉伸運動，以免因為錯誤的姿勢和習(xí)慣而傷害膝關(guān)節(jié)的健康。
結(jié)語：跑步時放屁是很正常的一種情況，大家不需要憋著，平時可以少吃辛辣刺激、油膩的食物，以免放屁時產(chǎn)生濃烈的味道。此外，經(jīng)常跑步有助于緩解排便困難的情況，還能改善皮膚問題、保護(hù)心臟、緩解壓力，跑步好處真不少，大家快行動起來吧。
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