嘗試一項(xiàng)新運(yùn)動之后會感覺筋疲力盡，特別是全身都要調(diào)動起來的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會想要得到良好的休息，相信經(jīng)過一天的滑雪，你會碰到枕頭就想睡!
減掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動，對那些想減肥的人士來說，滑雪是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動。據(jù)測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動消耗量。
柔韌你的身體
滑雪是一項(xiàng)全身的運(yùn)動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受同時，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合，才能在滑行中取得好的平衡效果。因此在滑雪時幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。
增強(qiáng)心肺功能
滑雪屬于有氧運(yùn)動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運(yùn)動，對身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能。
1、姿勢正確
姿勢正確是學(xué)滑雪的良好開端，開始階段一定在一塊平坦的雪地進(jìn)行?；┌宸珠_，與肩同寬平衡站立，重心落在兩腳的腳弓中間，滑雪板衡受力，踝部略微彎曲，膝部和臀部也要稍微彎曲，背部要挺直，放松，雙臂彎曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，與腰在一個高度上。做好準(zhǔn)備姿勢，找一塊稍有一點(diǎn)坡度的雪道，開始學(xué)習(xí)滑行。注意身體的重心向前移，兩板保持平行，直到停下來為止。
2、別怕摔跤
初學(xué)滑雪和剛開始騎自行車一樣，不摔跤幾乎是不可能的。第一次開滑，好找個會的人帶你滑下去，教你一些基本的動作。如果感到害怕，可以嘗試坐下觀察雪道，因?yàn)榻嵌鹊脑颍憔筒粫X得賽道那么陡了。
3、學(xué)會正確站立
前面講了別怕摔跤，摔倒之后，也要學(xué)會正確站立。摔倒之后，如何自己站起來呢?首先臀部在上方，雪板在下方;其次，雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;然后，用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來，也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了滑雪的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在滑雪的時候，如何做才是正確的，滑雪雖然是一種非常有趣的運(yùn)動，也能夠鍛煉我們的身體，但是大家在滑雪時要量力而行，也應(yīng)該要選擇正確的滑雪姿勢。
