人們把入春后后出現(xiàn)的一次霜，叫做“終霜”，入秋后出現(xiàn)的第一次霜，叫做“初霜”。所謂“無(wú)霜期”，就是指“終霜”之后，“初霜”之間，這一段沒(méi)有霜出現(xiàn)的時(shí)期。一年中無(wú)霜期越長(zhǎng)，對(duì)作物生長(zhǎng)越有利。由于每年的氣候情況不全相同，出現(xiàn)初霜和終霜的日期也就有早有晚，每年的無(wú)霜期也就不一致。我國(guó)幅員廣大，各地全年“無(wú)霜期”的長(zhǎng)短，差異很大。由于我國(guó)大部分地區(qū)位于溫帶，經(jīng)常受到冷空氣的侵襲，有霜的范圍很廣，除海南島、云南省、臺(tái)灣省等部分地區(qū)和南海諸島外，均有出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)東北地區(qū)平均初霜見(jiàn)于9月中旬，終霜見(jiàn)于4月下旬，無(wú)霜期不到150天;華北地區(qū)初霜見(jiàn)于十月中旬，終霜見(jiàn)于4月上旬，共約200天左右;長(zhǎng)江流域從4月到11月，共約250天左右;華南地區(qū)無(wú)霜期300天以上，有的年份全年無(wú)霜。
一個(gè)地區(qū)“無(wú)霜期”的長(zhǎng)短，主要與這個(gè)地區(qū)寒冷季節(jié)的長(zhǎng)短有關(guān)。也就是說(shuō)，寒冷季節(jié)長(zhǎng)的地區(qū)，它的“終霜”結(jié)束時(shí)間遲，“初霜”開(kāi)始時(shí)間早，“無(wú)霜期”就較短;與此相反，寒冷季節(jié)短的地區(qū)，它的“終霜”結(jié)束時(shí)間早，“初霜”開(kāi)始時(shí)間遲，“無(wú)霜期”就較長(zhǎng)。這是因?yàn)樗窃谔鞖獗容^寒冷的情況下出現(xiàn)的，當(dāng)靠近地面和作物表面的溫度下降到攝氏零度或零度以下時(shí)，附在物體表面上的水汽，才能凝結(jié)成白色的霜。北方地區(qū)由于地面接受太陽(yáng)熱量比南方少;距冷空氣的源地近，寒冷季節(jié)比南方長(zhǎng)，這就決定了北方地區(qū)全年“無(wú)霜期”要比南方短。
調(diào)養(yǎng)脾胃
霜降是由秋到冬的過(guò)渡節(jié)氣，此時(shí)天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對(duì)胃腸道有一定刺激，容易導(dǎo)致胃腸疾病。此外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運(yùn)化功能足夠強(qiáng)，進(jìn)補(bǔ)的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補(bǔ)”，甚至還會(huì)引發(fā)其他健康問(wèn)題。所以，霜降養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。
要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道血液供應(yīng);注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖;保持健康的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷熱適宜，避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
1、注意保暖護(hù)膝
霜降時(shí)節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位怕受涼。所以霜降后容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開(kāi)始加強(qiáng)保暖。老年人尤其要注意膝關(guān)節(jié)的保健，防止膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。
2、起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生
天氣雖然冷，但要注意保持合適的室內(nèi)溫度，防止感冒。早晚要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘，保持空氣流通，降低疾病的發(fā)病率。
3、提防心腦血管疾病
寒冷容易引起血管收縮，血液運(yùn)行不暢，所以霜降節(jié)氣之后，心腦血管疾病如高血壓、腦梗塞的發(fā)病率也開(kāi)始增加。要注意加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，警惕因外界溫度變化所致的血壓急劇變化。如果發(fā)生血壓值急劇升高，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免隨意用藥釀成危險(xiǎn)
霜降,秋季一共有六個(gè)節(jié)氣,后一個(gè)就是霜降，霜降出現(xiàn)意味著馬上就進(jìn)入冬天了。提醒廣大市民，“霜降”過(guò)后氣溫下降、晝夜溫差較大、空氣干燥,容易引起感冒，早晚要適當(dāng)添衣，謹(jǐn)防著涼。此外，“霜降”時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以平補(bǔ)為宜,多吃溫和粥湯。
氣象資料顯示，霜降時(shí)節(jié),冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁，天氣變化劇烈。隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉(zhuǎn)變。過(guò)了這個(gè)節(jié)氣后，冬天的腳步就越來(lái)越近了，俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法。
霜降代表著很有氣溫已經(jīng)下降到幾度了，離下雪不遠(yuǎn)的,不會(huì)一下就降溫的,會(huì)慢慢的一天降一度。有時(shí)候我們經(jīng)常感覺(jué)某一天很冷，那就是降溫的征兆，好比夏天某天很熱，也是升溫的征兆。
霜降期間,也就是10月下旬到11月上旬，由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下,暖濕空氣已被邊緣化,帶有夏季和初秋特征的許多天氣現(xiàn)象，基本上都退出了天空的舞臺(tái)。天氣相對(duì)前期更為簡(jiǎn)單。在立冬前后，往往出現(xiàn)較強(qiáng)的大風(fēng)降溫天氣，一些地方在較短的時(shí)間里就跨入了冬季。
就北方而言,冷空氣過(guò)后,依舊是天高云淡,給人印象較深的也就是一次次的降溫了。除東北、西北一些偏北的地方、海拔高的地方已是萬(wàn)物凋零，雪花飛舞外，偏南的大部分地區(qū)正是“霜葉紅于二月花”，游人留連忘返時(shí)。
結(jié)語(yǔ)：霜降這一天，每個(gè)地區(qū)都有每個(gè)地區(qū)的習(xí)俗，飲食也不都是一樣的。霜降是秋季的后一個(gè)節(jié)氣，之后就會(huì)進(jìn)入冬天。這段時(shí)間一定要注意保養(yǎng)自己的身體，不要著涼受凍，飲食要有營(yíng)養(yǎng)。
