1.少吃刺激性食物

　　在立秋節(jié)氣，應(yīng)該少吃辛辣、燥熱和刺激性較強的食物，例如辣椒，不然可能會導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升，引起上火癥狀。立秋節(jié)氣可以吃帶有辛香氣味的食物可以常吃，這類食物有散發(fā)的作用，韭菜和芹菜都是辛香氣味食物。

　　2.避免暴飲暴食

　　到了立秋，氣溫雖然沒有明顯下降，但是人們胃口會比夏季好很多，進食的欲望會增加，不過大家要控制好進食量。如果存在暴飲暴食，攝入熱量過多的情況，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，讓身體受到影響。立秋后飲食要適量，不能放縱自己。

　　3.不吃過燥食物

　　中醫(yī)認為，苦燥食物會傷津耗氣而秋季燥邪當(dāng)季，肺部比較較弱，如果被燥氣影響，很有可能會出現(xiàn)肺燥的情況，進而很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病就會復(fù)發(fā)，或是導(dǎo)致疾病加重，立秋過后要少吃過燥類食物，例如油炸食品。

　　4.不吃生冷食物

　　立秋后氣溫會慢慢降低，早晚溫差較大，身體為了適應(yīng)這種變化，代謝會隨之改變，飲食方面要少吃生冷食物，避免加重腸胃負擔(dān)，引起各種消化系統(tǒng)疾病。

　　結(jié)語：立秋是秋天的開始，此時我國大部分地區(qū)的氣溫還是偏高的，白天的氣溫非常高，三伏的末伏也在立秋后，即使到了立秋，也不要以為會變得涼爽，平時要注意防暑，保持夏季的作息，注意飲食禁忌。

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