小滿時(shí)節(jié)，很多新鮮的瓜果上市，大家在吃之前一定要將其清洗干凈，而且一次不宜吃太多，以免增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。夏季吃冷飲是比較常見的，但是也不建議過多食用，以免損傷脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣無法運(yùn)化堆積在體內(nèi)，影響身體健康。
5、忌過度運(yùn)動(dòng)
雖然適量出出汗對(duì)健康有利，但是也不建議大家進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗過多。出汗過多會(huì)損傷陽氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊、乏力等癥狀，還可能導(dǎo)致脫水。
小滿時(shí)節(jié)也需要適量運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、跳廣場(chǎng)舞、健走等，微微出汗即可，不宜大汗淋漓。
1、預(yù)防皮膚疾病
小滿時(shí)節(jié)天氣悶熱，是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，風(fēng)濕癥、腳氣、濕疹等疾病的發(fā)病率都非常高。想要預(yù)防皮膚疾病，首先要保證皮膚的干燥、清爽、衛(wèi)生，其次在飲食上不建議食用過于辛辣刺激的食物，可以適量食用苦瓜、西瓜、黃瓜等食物。
2、預(yù)防上火
氣溫升高導(dǎo)致新陳代謝的速度也逐漸升高，身體消耗的過多能量也容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
想要預(yù)防上火，不僅要保證飲食清淡，還要注意不熬夜、保持心情愉快。
3、預(yù)防腹瀉、腹痛
食用過多生冷食物很容易損傷脾胃，如果吹風(fēng)扇、空調(diào)時(shí)沒有注意腹部保暖，就有可能引發(fā)腹瀉腹痛等不適癥狀。
結(jié)語：小滿時(shí)節(jié)一定要注意養(yǎng)生方式的調(diào)節(jié)，上文給大家介紹了小滿時(shí)節(jié)不宜做的5件事，希望大家平時(shí)要盡量避免，保證身體的健康。
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