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頭疼不能吃哪些食物 頭疼這些食物能吃嗎(2)

  碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

  杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

  芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效

  無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

  頭痛的營養(yǎng)食譜

  蔥豉粥

  功效:辛溫解表,祛風散寒。蔥白解表,通陽散寒;淡豆豉發(fā)汗散寒;粳米健脾。所有食材一起煮粥,適宜于風寒頭痛患者緩解癥狀。

  食材:蔥白10克,淡豆豉10克,粳米50-100克。

  做法:粳米煮粥,粥熟下蔥白,淡豆豉,再次煮沸即成。

  薄荷糖

疏風熱,清頭目,利咽喉,主治風熱所致頭昏頭痛

  功效:疏風熱,清頭目,利咽喉,主治風熱所致頭昏頭痛。

  食材:薄荷粉30克,白糖500克。

  做法:將白糖放入鍋中,加水少許,用文火煉稠之后,加入薄荷粉調(diào)勻,再繼續(xù)煉至不粘手時,倒入涂有熟菜油的瓷盤中,待冷后切成小塊,隨時含咽。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家對頭痛需要注意的飲食方面是否有了更多的了解了呢?切記頭痛時不可以吃含酪胺的食物、不吃代糖食品、不能吃腌制食品、不吃鋁制品、不宜喝紅葡萄酒等。如果誤食可會加重頭疼的癥狀哦。

頭疼不能吃哪些食物 頭痛吃什么好 頭痛的營養(yǎng)食譜 
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