糖尿病是一種很煩人的疾病，所有含糖量高的食物都只能放棄，看著如此之多的美食，卻只能無奈的搖搖頭，真是心酸啊，但是在糖尿病圈中，有很多糖尿病傳言，那傳言究竟真假呢，讓我們隨著健康之路的專家一起來看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　糖尿病傳言辨真假

　　傳言一：少吃糖就不會得糖尿病

　　少吃糖人但大量食用以下幾種食物的時候也容易得糖尿病。

　　酒

　　一方面酒精屬于熱量食物，大量飲酒的話熱量難以代謝，因此變成糖。另一方面，酒精對肝臟有損害，要經(jīng)過肝臟的代謝。肝臟作為糖儲存的庫房，如果庫房壞了儲藏不了糖了，糖分就直接進入血液，造成血糖升高。

　　含高脂肪的食物

　　高脂肪的食物容易使人發(fā)胖，特別是內(nèi)臟的脂肪多了，容易給胰腺帶來很大的負擔，造成胰島素工作不利，時間長了也會得糖尿病。

　　傳言二：粗糧比精米面升糖慢

　　糖尿病患者生活中更注重食材的選擇數(shù)量，但是容易忽視烹調(diào)方法。相等數(shù)量的玉米碴煮粥與同等大米煮飯，玉米碴反而升糖更快。因為由于煮制的方法不同吸收速度不同造成升糖速度不同。很多糖尿病患者飲食更偏重食用粗糧，忽視其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　營養(yǎng)專家建議，即使患有糖尿病的病人還是應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡攝入。各位小主還是擔心糖分過多攝入的問題的話，建議可以每天記錄自己血糖數(shù)據(jù)，并且結(jié)合自己的飲食作出調(diào)整。而不是一味的對容易升高血糖的食物說不，造成營養(yǎng)不均衡。

　　傳言三：糖尿病一定會遺傳嘛

　　當父母都患有糖尿病的時候，其后代患病的機率是40%~50%左右。如果一方患病，后代機率為20%~30%左右。所以糖尿病的基因不一定會代代相傳，但是為什么家族患病比例還是那么高呢?那是因為家族的生活習慣是傳承的，因此避免一些不好的生活習慣是重要的。各位小主快跟我們一起認真學習良好的生活習慣吧~~

　　傳言四：麥苗汁能降血糖

　　麥苗富含較高的膳食纖維主要的功效是通便，而榨汁過后破壞了其纖維部分，其功效大大折扣，達不到降血糖的目的。

　　傳言五：胖人才得糖尿病

　　糖尿病是一種綜合因素引起的病癥但肥胖的人群比瘦的機率高。

　　1. 遺傳

　　父母患有糖尿病的比父母沒有的人高。

　　2. 營養(yǎng)

　　肥胖的人大量攝入脂肪含量高的食物，引起胰島素超負荷工作。瘦的人容易營養(yǎng)不良，造成胰島素低于正常量，難以正常工作。

　　3. 腰臀比

　　相比于胖的人，腹部肥胖的瘦子也容易得糖尿病各位小主在家里可以測試一下自己腰臀比，量取自己的腰圍和臀圍取相除得得比值。男性腰臀比應(yīng)在0.9以下，女性的應(yīng)在0.8以下。

　　4. 運動量

　　5. 睡眠

　　胖的人群容易得睡眠呼吸暫停綜合癥，即打鼾，機體的睡眠質(zhì)量不好更容易得糖尿病。另外睡眠不足的人也容易患糖尿病。

　　本期嘉賓介紹

　　母義明

　　男，1962年生，1984年畢業(yè)于上海第二軍醫(yī)大學并獲學士學位。

　　1994晉升副主任醫(yī)師、副教授。2001年晉升主任醫(yī)師、教授博士生導師?，F(xiàn)擔任中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會副主任委員，性腺學組組長。北京市糖尿病專業(yè)委員會主任委員。中國醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌代謝分會副會長。全軍內(nèi)分泌專業(yè)委員會常委、秘書長。2011年獲中華醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會“終身成就獎”。2013年擔任醫(yī)療器械行業(yè)龍頭企業(yè)—魚躍醫(yī)療首席醫(yī)學顧問，主要針對魚躍血糖儀的科研工作進行醫(yī)學咨詢。

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