三月不減肥，四月徒傷悲，這是很多想要減肥的人經(jīng)常掛在嘴邊的一句話，有些人減肥只是減肉體上的，但你知道嗎，肝臟里面也是有脂肪的，那么究竟什么是脂肪肝呢，如何預(yù)防脂肪肝呢，下面就一起隨著cctv10健康之路一起來了解有關(guān)脂肪肝的信息吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　你的肝里有脂肪

　　脂肪肝這個(gè)詞，和冠心病、高血壓一樣，家喻戶曉，但它可不是單單指肝臟里面有脂肪這么簡(jiǎn)單。

　　廣義的脂肪肝，包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。我們平時(shí)所說脂肪肝，是非酒精性單純性脂肪肝，它歸屬于后者，是一種代謝應(yīng)激性肝臟損傷。

　　名稱里強(qiáng)調(diào)非酒精性，因?yàn)樗途凭灾拘愿尾≡斐傻母闻K損傷類型相似。人們常說飲酒傷肝，卻忽略了脂肪太多也傷肝。

　　隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的改變，我國(guó)脂肪肝發(fā)病人數(shù)不斷迅速增加。肝臟做為人體營(yíng)養(yǎng)的中轉(zhuǎn)站，吃下去的食物被消化吸收后順著血管到達(dá)肝臟，經(jīng)過肝細(xì)胞的處理，轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌鞴倌軌蚶玫奈镔|(zhì)，再輸送到全身。若吸收的脂肪超過了肝臟的處理能力，便會(huì)沉積在肝細(xì)胞內(nèi)。

　　脂肪沉積在肝臟，除了影響肝臟自身的功能外，肝細(xì)胞還會(huì)招來免疫系統(tǒng)的攻擊，引發(fā)炎癥造成肝臟纖維化，如果不及時(shí)控制，短則四年，長(zhǎng)則十二年終都會(huì)走上肝硬化這條不歸路。

　　解除脂肪肝，減肥可取否

　　常常有患者說：脂肪肝就是脂肪太多了嘛，那減肥不就能治好了嘛。

　　話不能說得太絕對(duì)，但對(duì)于大多數(shù)輕、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者，減肥是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的佳策略。

　　但這里所說的減肥可不僅僅是節(jié)食，過度節(jié)食會(huì)使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。關(guān)鍵是要：管住嘴，邁開腿!

　　暴走有奇效

　　2009 年，暴走媽媽陳玉蓉為割肝救子，暴走 7 月戰(zhàn)勝重度脂肪肝的事跡感動(dòng)了中國(guó)。新聞標(biāo)題看起來很有吸引力，大家看了以后不禁想到：原來暴走還能治好脂肪肝，為什么以前醫(yī)生從來沒提過?

　　暴走，是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量介于行走和慢跑之間。暴走媽媽7 月之內(nèi)體重銳減 8 公斤，除了每日暴走 10 公里外，還堅(jiān)持控制油脂攝入，以粗茶淡飯過日。

　　沒有驚人的意志力，這是難以做到的。所以，暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動(dòng)起來的一種方式。

　　除了暴走，你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法，我們?nèi)钡牟皇清憻挼氖侄位蛲緩?，而是持之以恒的決心!

　　本期嘉賓介紹

　　魏來

　　主任醫(yī)師，教授，北京大學(xué)肝病研究所所長(zhǎng)，北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任，感染科科主任。醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師。并任中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)主任委員，中國(guó)醫(yī)藥生物技術(shù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事，衛(wèi)生部全國(guó)臨床檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)臨床應(yīng)用準(zhǔn)則專家委員會(huì)委員，中國(guó)醫(yī)藥生物技術(shù)協(xié)會(huì)生物芯片分會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)第23屆理事會(huì)醫(yī)學(xué)科學(xué)普及工作委員會(huì)委員，亞太地區(qū)肝臟學(xué)會(huì)丙肝工作組專家成員。是國(guó)家公務(wù)員體檢條例主要編寫者之一。

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