高血壓的危害是非常大的,而夜間高血壓我們也要引起重視,這樣我們才能有效保護我們的身體健康。那么生活中夜間高血壓的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道節(jié)目苑海濤專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
夜間高血壓的危害
長期夜間高血壓的危害是非常大的,因為其可能引起左心室肥厚加重,心肌缺血等,嚴(yán)重威脅患者身體健康。
加重腦血管損傷,增加發(fā)生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者,會增加死亡風(fēng)險和不良轉(zhuǎn)歸率。
夜間高血壓的危害可能對機體的損害程度更大,成為血糖異常者合并心、腦、腎等器官并發(fā)癥的重要原因,也是引發(fā)夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。
因此,夜間高血壓和白天的高血壓相比較更危險,更兇猛,稍不注意甚至?xí)a(chǎn)生致命的危害,不容忽視。
發(fā)現(xiàn)夜間高血壓怎么辦
1.睡前泡腳可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管,使迷走神經(jīng)功能恢復(fù)正常狀態(tài),有助于降低夜間血壓。
水溫宜保持在40℃~45℃,泡腳時間20~30分鐘為宜,若同時進行捏腳、搓腳等效果更佳。
2.睡前進行15~20分鐘的慢速散步,有利于氣血流通,有效松弛神經(jīng),解除大腦緊張狀態(tài),不但使人容易入睡,而且更易進入深度睡眠,起到調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用,有效控制夜間高血壓。
3.患有高血壓的人臥室室溫宜保持在18℃~20℃,濕度在60%~70%左右,這樣對于自己的心血管系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)是很有利的。
同時要避免噪音干擾,臥室中盡量不要擺放電器設(shè)備,不要用鬧鐘叫醒,安靜的環(huán)境可有助于防止血壓升高。
本期嘉賓介紹
苑海濤
男,主任醫(yī)師,教授,博士研究生,碩士生導(dǎo)師,紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院高級訪問學(xué)者。擅長冠心病.高血壓病和心力衰竭的診斷和治療,尤其對冠心病、冠狀動脈造影和介入治療有深入研究。 在心肌炎、心肌病領(lǐng)域的研究獲部級獎二次,省級獎一次?,F(xiàn)為山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士后流動站在站人員,進行心臟瓣膜病的基礎(chǔ)臨床研究。在研課題三項。發(fā)表國家級論文10篇,scI收錄一篇,省級1篇。參編學(xué)術(shù)專著1部。
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