適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物

　　老年人平常都會(huì)吃一些補(bǔ)品，但是身體中還是會(huì)缺少纖維素，因?yàn)槿鄙倮w維素所以消化系統(tǒng)不通暢，在海帶、紫菜中都是富含纖維素，而且還有其他的微量元素，不僅可以促進(jìn)消化，還可以降血脂，老人們可以多吃點(diǎn)。

　　避免進(jìn)食不易消化的食物

　　油膩的食物對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)都是不容易消化的，所以老年人更不應(yīng)該多吃油炸食物，這些食物高熱量，而且不容易消化，會(huì)填滿整個(gè)胃部，還有未煮熟的肉類以及魚(yú)類，這些老年人平常都要少吃。

　　消化不好的偏方

　　滲甘草梅干

　　原料：梅干1粒。

　　做法：梅干有很多種，有甜的，有滲甘草的，有咸的，吃下滲甘草的比較有效，其次是咸的。在晚上九點(diǎn)吃下。以上二方按時(shí)配合使用。

　　清腸消導(dǎo)湯

　　原料：白頭翁6克，香附4克，砂仁1克，茯苓5克，蒼術(shù)炭5克，山楂6克，焦神曲8克，炙甘草1克。

　　做法：濃煎200毫升，每日可分多次服。

　　煮雞蛋油

　　原料：雞蛋兩枚。

　　做法：首先就像煮白煮蛋那樣把雞蛋煮熟了，然后把蛋黃取出來(lái)，蛋白在偏方里面用不到。蛋黃放到干凈的平底鍋里面，用小的火來(lái)煎，一直煎到出現(xiàn)油為止。每天早晨起床，在飯前吃一些就可以了。

　　水煎大麥芽

　　原料：大麥芽、六神曲各二十克。

　　做法：水煎。早晚各一次空腹服。有益氣調(diào)中、化食下氣之效。

　　雞內(nèi)金末

　　原料：雞內(nèi)金(又名雞沙食)數(shù)個(gè)。

　　做法：把雞內(nèi)金清洗干凈，然后放在太陽(yáng)底下曬干。干燥之后放到鍋里進(jìn)行烘焙，等到出現(xiàn)有一點(diǎn)焦的狀態(tài)就可以了，把材料磨成細(xì)末。每天早晚分兩次服用，每次兩克左右即可。

　　總結(jié)：老人消化不良雖然很常見(jiàn)，但是也不能就不去重視了。如果因?yàn)橄缓枚鴮?dǎo)致食物的營(yíng)養(yǎng)不能吸收，那么老人就很可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以有消化不好問(wèn)題的朋友們，趕緊按照文章里面說(shuō)的方法調(diào)理看看吧!