4、戒煙限酒，遠(yuǎn)離致癌物

　　抽煙和過(guò)度喝酒是導(dǎo)致多種癌癥的主要因素之一。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，抽煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比不抽煙者高出20倍以上，而過(guò)度喝酒者患肝癌、口腔癌、喉癌的風(fēng)險(xiǎn)也顯著增加。因此，戒煙和限制喝酒是增強(qiáng)抗癌能力的重要途徑。中老年人應(yīng)該盡早戒煙，避免吸二手煙，減少酗酒的頻率和量，好完全戒酒。此外，還應(yīng)避免接觸和使用含有致癌物質(zhì)的化學(xué)制品，并注意防范工作和生活環(huán)境中的污染物。

　　5、定期體檢與早期篩查

　　定期來(lái)醫(yī)院做全面的身體檢查對(duì)于及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防癌癥起著至關(guān)重要的作用。對(duì)于中老年人，一般建議每年做一次體檢，包括但不限于血液檢查、尿液檢查、腫瘤標(biāo)志物篩查等。當(dāng)然，也可以根據(jù)個(gè)人情況選擇性做乳腺癌、宮頸癌、結(jié)直腸癌等特定癌癥的早期篩查，從而有助于早期發(fā)現(xiàn)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理、治療。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)所述措施的實(shí)施，可有效地維護(hù)自己的身體健康，當(dāng)然，作為家屬和朋友，不妨給予一定的支持與理解，共同用科學(xué)的方法來(lái)預(yù)防癌癥，去享受更健康、長(zhǎng)壽的生活!