有沒有發(fā)現(xiàn)早上的時候我們往往會覺得口干舌燥的?出現(xiàn)這種情況，是由于在睡眠的時候，身體也會流失掉一定量的水分。早上起來先喝一杯水，能加速血液循環(huán)，同時促進(jìn)身體內(nèi)廢物的排出。需要注意的是，喝水要喝溫開水，且也不要一口猛灌，慢慢少量地入喉。如果能堅持每天早起喝一杯溫開水，那對于長壽是非常有幫助的。

　　3、早餐必不可少

　　很多人由于沒時間或者想要減肥而選擇不吃早餐，這樣的行為實在是有些顧此失彼了。早餐在一日三餐里占據(jù)很重要的比例，不吃早餐不僅會讓一上午的工作都沒有效率，長期如此還會讓造成許多腸胃問題，萬不可輕視。再說說想減肥的人，如果想要減肥，那早餐是一定要吃的，因為不吃早飯就會造成午飯的量攝入過多的情況，這樣來看，減肥就更加增加了難度。如果想要身體保持健康，就一定要養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，也要記得早餐盡量清淡，不能過于油膩，這樣對身體是沒好處的。

　　4、養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣

　　身體里的廢物與毒素累積了一夜，如果能在早晨的時候排泄出來，那么整個人都會變得舒爽。同樣的，如果經(jīng)常在早晨的時候排便，身體就會自動形成一個習(xí)慣，到那個點就會自動有便意了。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣會減少腸道病癥的出現(xiàn)，病癥減少了自然而然就會長壽了。

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