50歲后，體內(nèi)骨質(zhì)鈣質(zhì)會逐漸流失，尤其對更年期女性而言，骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的概率比較大，可以測試下你的骨質(zhì)，是否經(jīng)常腰背疼?身高是否縮短了，甚至開始駝背?一爬樓梯膝蓋是否疼痛?

　　答案若都是“是”，提示你的骨質(zhì)可能疏松了，建議日常要適當(dāng)補(bǔ)鈣，運(yùn)動一定要量力而行，以適度為準(zhǔn)則，若不是，值得恭喜。

　　血管與人同壽，血液黏稠度在增加，血管也在老化，50歲后血管出問題的幾率比較大，可以測脖子的粗細(xì)。有研究發(fā)現(xiàn)，脖子越粗的人，心血管出問題的幾率就越大。

　　男性的頸圍小于38厘米，女性小于35厘米是比較健康的頸圍，希望你達(dá)標(biāo)了，若未達(dá)標(biāo)，建議平時適當(dāng)吃點(diǎn)堅果、洋蔥、黑木耳等食物，對血液和血管都有一定的保護(hù)作用。

　　除了這些測試，心態(tài)對壽命也有很大的影響，那些長壽的人，大多心態(tài)都比較好，每天笑嘻嘻的，性格好、樂觀積極的人更容易長壽。若你不是，建議你要學(xué)會自我調(diào)節(jié)不良情緒，壽命或能得到延長。

　　除了自己檢測與健康之間關(guān)系密切的這幾個指標(biāo)，對于50歲以上的人來說，定期體檢也是很有必要的，規(guī)避風(fēng)險，及時了解身體健康情況，若有異常也能及時發(fā)現(xiàn)，最大限度降低對身體的損傷，千萬別覺得這是在浪費(fèi)金錢與時間。

　　綜上所述，不論男女，過了50歲，以上幾項測試如果能輕松通過，說明身體素質(zhì)比較好，你是長壽體質(zhì)，平時堅持健康合理的飲食，遠(yuǎn)離煙酒、適度運(yùn)動、規(guī)律作息，相信長壽會更青睞于你!