如何祛濕？

　　不知道大家有沒有聽過一句話，就是說“千寒易除一濕難去”，也就是說濕氣很難去除，但也不是就完全不能去除，只要用對(duì)方法，還是可以去除的。

　　去除濕氣，主要就是提高脾胃的能力，日常一定要避開傷脾事，不要吃生冷、刺激性的食物，平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物。

　　日?？梢远喑渣c(diǎn)山藥、燕麥、南瓜、紅薯、芹菜、冬瓜等，它們中維生素豐富，還有膳食纖維，食用之后，可以提高脾胃的能力，加快體內(nèi)的廢棄物排出，濕氣也會(huì)被排出，身體會(huì)輕松很多。

　　祛濕茶也是不錯(cuò)的選擇，紅豆薏仁水、荷花冬瓜皮水、陳皮茯苓茶等，這些茶水可以選擇性的飲用，有助于體內(nèi)濕氣的排出，身體的負(fù)擔(dān)會(huì)減小。

　　祛濕還可以采用艾灸、拔罐的方式，有通經(jīng)活絡(luò)的效果，對(duì)于濕氣的去除有幫助，若是沒時(shí)間出去，也可以自己在家利用家中的小物件，如搟面杖、湯勺之類的，輕輕敲到自己的四肢或者會(huì)用湯勺刮穴位，幫助舒筋活絡(luò)，對(duì)于濕氣的排出有幫助，身體運(yùn)作也會(huì)輕松很多。

　　濕氣重，給身體帶來的影響很多，所以也是提醒大家，要多注意身體的養(yǎng)護(hù)。特別是體內(nèi)濕氣重的人，身上已經(jīng)出現(xiàn)明顯跡象，就是在提醒你要祛濕了，祛濕雖然難，但是多堅(jiān)持做，還是可以祛濕，身體也能輕松點(diǎn)。