由于體內(nèi)的火氣比較大，陰虛火旺體質(zhì)的人，往往還喜歡吃涼的，喜歡喝冷飲，并且還喜歡吃辛辣刺激的食物。

　　若你有這些表現(xiàn)，說(shuō)明需要調(diào)理了。陰虛的人，飲食方面宜清淡，要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，遠(yuǎn)離肥膩厚味的食物，宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、魚(yú)肉等清淡的食物，也可以多吃紅棗、百合、枸杞等清心安神的食物。此外，小米、小麥、玉米、赤豆、蓮子、西瓜、黃瓜和苦瓜等食物，也適宜陰虛火旺的人吃。

　　陰虛火旺的人，應(yīng)該多喝粥。百合大米粥，用百合、大米和冰糖一起熬制成粥，每天喝一碗，能夠改善睡眠，消除煩心，去除內(nèi)火。

　　桂圓紅棗粥，用桂圓肉、紅棗和粳米一起熬制，經(jīng)常喝能夠補(bǔ)血安神，健脾養(yǎng)胃，祛火安神，有助于改善陰虛。

　　還有天門冬粥，把天門冬和大米放在一起熬，熬至軟糯的狀態(tài)時(shí)，適量的加點(diǎn)鹽進(jìn)行調(diào)味，每天早上喝一碗，有很好的調(diào)理陰虛的作用。

　　陰虛火旺的人，一定要多喝水。每天應(yīng)該喝2000毫升以上的水。還可以多喝一些清熱去火的茶，比如金銀花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。

　　陰虛火旺的人，切記不能吃宵夜，宵夜易生火，會(huì)加重陰虛。還不能熬夜，不能過(guò)度貪涼，不能太懶，要適度的運(yùn)動(dòng)。還要注意調(diào)節(jié)自己的心情，多笑一笑，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，切忌惱怒。

　　要做到起居有常，心態(tài)平和，飲食有節(jié)，適度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活方式，慢慢平衡體內(nèi)的陰氣和陽(yáng)氣，陰虛火旺的情況會(huì)逐漸得到改善。