而陽氣之所以不足，多半原因也在自己身上，耗損陽氣的壞習(xí)慣是時(shí)候改了!陽氣已經(jīng)不足，別再渾然不知。

　　經(jīng)常喜歡吃生冷的寒性的食物，會(huì)加重體內(nèi)的陰寒邪氣，讓陽氣難以抵擋，對(duì)于很多女性來說，經(jīng)常穿露腰腹、腳踝的衣物，不注意防寒保暖，還有人習(xí)慣于過晚鍛煉，這些習(xí)慣都會(huì)耗損陽氣。

　　想要補(bǔ)回陽氣，改善身體亞健康的現(xiàn)象，下面幾件事，希望你能堅(jiān)持做到并做好：

　　適當(dāng)曬太陽，早上陽氣生發(fā)，太陽出來時(shí)曬20分鐘左右，特別多曬曬頭部、背部這兩大掌管全身陽氣的部位，能促進(jìn)陽氣的生發(fā)。

　　食補(bǔ)也很重要，應(yīng)當(dāng)多吃些溫補(bǔ)的食物，比如牛羊肉、紅棗、銀耳等，還可適當(dāng)吃些像香菜、芥菜、洋蔥、南瓜等有發(fā)散性質(zhì)的食物。

　　保證一個(gè)規(guī)律的作息，每天晚上盡量在10點(diǎn)鐘左右就入睡，早上不賴床，睡眠充足，有利于氣血的運(yùn)行。反之，晚上不睡耗損陽氣，而早上賴床不起則會(huì)封殺陽氣。

　　運(yùn)動(dòng)有節(jié)，不宜過度出汗，運(yùn)動(dòng)量過大，陽氣會(huì)透過張開的毛孔，一點(diǎn)一點(diǎn)外泄，而適度鍛煉才是有利于補(bǔ)陽的。

　　綜上所述，陽氣不足的人，往往會(huì)有以上幾個(gè)共同點(diǎn)，若你一個(gè)沒有，恭喜，陽氣還算充足，只占一個(gè)，或許也要打響“陽氣保衛(wèi)戰(zhàn)”了!從以上幾方面入手，盡早調(diào)節(jié)，生發(fā)陽氣，恢復(fù)陽氣旺盛的狀態(tài)，身體才會(huì)更健康。