薏米、芡實(shí)、赤小豆
薏米、芡實(shí)、赤小豆能除濕，相信很多人都知道，但吃法有講究，吃錯了可能反而會加重寒氣，因?yàn)檗裁资呛缘?，若吃之前沒有炒一下，吃了反會加重濕氣!建議大家先將薏米仁炒到發(fā)黃，芡實(shí)和赤小豆泡會，之后再加水一起煮成粥喝，或者炒過之后再用來泡水喝，或才能真正達(dá)到除濕的效果。
槐花
槐花也可以進(jìn)食，現(xiàn)在正是春天，槐花味道香甜，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃點(diǎn)能促進(jìn)排毒、祛濕，其中的一些特殊成分，還能抗菌，對于女性來說，常吃對婦科也很好。
小米
小米容易被消化，老人小孩吃都有利于養(yǎng)脾胃，比較滋補(bǔ)，其實(shí)它的除濕效果也是不錯的，早上可以喝一碗小米粥，既能幫助除濕，也有助于促進(jìn)吸收和消化。
花椒
花椒是常見的調(diào)味料，可以適量吃點(diǎn)，有助除濕，若覺得味道刺激了，用花椒來泡腳也是很好的，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能保持身體溫暖，逼出體內(nèi)的濕氣、促進(jìn)陽氣的生發(fā)，小肚子或也會變平坦。
總之，濕氣不除易生百病，以上幾種食物不妨常換著吃，或能將濕氣一掃而光!除了食補(bǔ)，建議大家也要堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)出汗也有助除濕。
